Buvez de l’eau! L’eau pour notre corps est comme l’huile pour un moteur, il est donc essentiel d’en boire environ 2 litres par jour pour s’assurer de bien s’hydrater et de bien éliminer.

Ne sautez pas de repas! Le fait de sauter un repas (dans un jeûne ou un régime amaigrissant) entraîne des compulsions alimentaires, notamment en favorisant la consommation d'aliments en trop grande quantité lors du repas suivant. Toute frustration entraîne une compensation et la plupart du temps, cette compensation est alimentaire.

Mangez des petits repas plus souvent, au moins 3 repas et 2 collations! C’est beaucoup plus facile à digérer et vous n’aurez pas le temps d’être affamées.

Si vous avez un surplus de graisse concentré autour de l'abdomen, visez à perdre cet excès de gras, c’est le plus dommageable pour la santé.

Si vous avez déjà essayé de suivre une diète pour perdre du poids, vous savez comment c’est difficile. Comme bien des gens, vous êtes peut-être passées d'une diète à l'autre et le poids perdu a été repris. La raison pour laquelle la plupart des diètes ne fonctionnent pas est parce qu'elles ne mettent pas l'accent sur le changement permanent des habitudes alimentaires et de l’intégration de l’activité physique dans notre quotidien. Elles ne tiennent pas compte des raisons qui vous ont fait prendre du poids au départ.

Attention aux émotions! La plupart du temps nous mangeons nos émotions, à chaque événement qui trouble nos vies : problèmes familiaux, peine d’amour, frustration au travail, problèmes financiers, etc. Il ne faut pas se venger par la nourriture, car la seule personne que vous punissez c’est vous.

Pour contrôler votre poids, changez vos habitudes alimentaires, remplacez-les par de bons aliments et faites plus d'activité physique. Le meilleur moyen d'y arriver est d’introduire ces changements un à la fois.